Le mandala de l’équilibre

Bonjour à toutes et tous ☀

Je vous partage aujourd’hui un mandala équilibre accompagné d’une pratique de relaxation. C’est un mandala tout simple qui ouvre sur l’infini ! Vous pouvez l’imprimer pour vos enfants, et si cela vous tente, le faire avec eux : l’occasion d’une pause récréative – calme – en famille. Et si vous n’avez pas d’enfants, alors… c’est pour vous !

Sortez les couleurs !

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Respirez…

« Quand la respiration est constamment calme et régulière, l’énergie augmente et la santé s’améliore ainsi que le sommeil. Tout notre organisme, du mental au physique, devient équilibré. On a l’esprit plus clair, le corps plus alerte et sensible ».
Tarthang Tulku

Une pratique simple et efficace : la cohérence cardiaque
également : Olivier Blain